Angebot!

Trainingspaket „Bauch-OP“

Von 110,00  Eur

15,00  Eur
1 × Diastasis Rehab Splint®
Modell
Farbe
Größe
78,00  Eur

185 vorrätig

Beschreibung

Im Paket enthalten sind:


Der Gurt
Der Diastasis Rehab Splint® wird in zwei Ausführungen angeboten:

  1. Das „Original“, mit 3 elastischen Armen
  2. Das kleinere Modell „Short Torso“ mit 2 elastischen Gurtarmen für:
    • Personen mit kurzem Oberkörper,
    • birnenförmige und sanduhrförmige Figurtypen
    • Kinder

Messanleitung:

  1. Messen Sie bitte Ihre Rückenbreite auf Unterbrusthöhe von der einen Körperseite zur anderen. Legen Sie dazu das Maßband an den Stellen an, wo bei einem eng anliegenden Unterhemd oder Tank Top die Seitennähte liegen. Das Rückenmaß ist das wichtigste Maß! Das Rückenteil des Gurtes darf nicht zu klein oder zu groß sein. Ist es zu klein, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Gurtarme zu schließen. Ist es zu groß, geht der Effekt des Gurtes verloren, weil er die geraden Bauchmuskeln nicht ausreichend zusammenschieben kann. Das Rückenteil sollte an den Seitennähten eines imaginären Unterhemdes anliegen.
  2. Nun messen Sie den Umfang Ihres Körpers auf Höhe des Bauchnabels (inklusive Bauchnabel). Am besten ist es, wenn man dieses Maß am Abend nimmt, wenn der Bauch am größten ist. Ziehen Sie den Bauch dabei bitte nicht ein.
  3. Zum Schluss überprüfen Sie den Abstand zwischen der Brustbeinspitze und Ihrem Bauchnabel. Beträgt dieser Abstand 13 cm oder weniger, sollten Sie zu dem kleineren Gurtmodell greifen.

Hinweis:
Ist der Körperumfang größer als die Tabelle vorgibt, müssen die Arme des Gurtes verlängert werden. Hierfür können die Gurtverlängerungen genutzt werden. Diese eignen sich auch für das Tragen des Gurtes in der Schwangerschaft. Die Gurtverlängerungen werden einfach per Klettverschluss an die einzelnen Gurtarme angebracht. Nach ein paar Wochen wird sich Ihr Bauchumfang durch die Übungen der Tupler Technik® verkleinern und die Gurtarme werden zu lang. Um die Länge Ihres Gurtes erneut anzupassen, können Sie sie mit ein paar Handgriffen kürzen: Trennen Sie hierzu das Klettband von den Gurtarmen ab, kürzen Sie die Gurtarme und nähen Sie das Klettband wieder an.


Das Tupler Technique® Handbuch
In allen Videos beschreibt der 1. Teil die 4 Schritte der Tupler Technik®. Das Handbuch dient als Zusammenfassung der 4 Schritte der Tupler Technik® und gibt Ihnen außerdem einen Überblick über den 18- wöchigen Verlauf der Übungen. Haben Sie eine Übungseinheit abgeschlossen, können Sie hinter der
entsprechenden Vorgabe einen Haken setzen und verlieren somit nicht den Überblick.

Das Handbuch dient nicht als Ersatz für das Video.
Aufgrund seiner praktischen Größe von 11cm x 14cm passt es in jede Tasche / Handtasche und kann überall hin mitgenommen werden. Messen Sie Ihre Diastase und Ihren Bauchumfang bevor Sie mit dem Programm starten und tragen Sie die Werte in die dazugehörigen Tabellen für die Wochen 1, 3, 6 und 18 ein. „Vorher – Fotos“ werden Ihnen helfen, über die Wochen hinweg motiviert zu bleiben. Sie werden schon in den ersten drei Wochen bemerken, dass Ihr Körper sich verändert.


Online Stream Ab Rehab
Vorbereitung auf eine Bauch-OP
Dieses Video sollte vor jeder Bauchoperation angeschaut werden, idealerweise 6 Wochen vorher.
Selbst wenn Sie nur noch eine Woche von der OP entfernt sein sollten, ist es immer noch hilfreich. Bauchoperationen wie Hernien-OPs, Kaiserschnitte und Bauchdeckenstraffungen erfordern Nähte. Diese Nähte können durch andauernde Krafteinwirkung und Druck auseinandergezogen werden. Das Erlernen der Tupler Technik® VOR der Operation ist das fehlende Bindeglied für die Genesung nach der Operation und die Lösung für die Aufrechterhaltung der Integrität der Naht. Die Intensität des intraabdominalen Drucks kann verringert werden, indem Sie Ihre Bauchmuskeln richtig einsetzen. Dies erfordert Kraft, eine Umerziehung der Muskulatur sowie Übung vor der OP, um das Muskelgedächtnis für die Zeit nach der Operation aufzubauen, wenn der der betroffene Bereich taub ist. Niesen, Husten, Stuhlgang, Aufstehen und Heben sind einige der Aktivitäten, die vor der Operation (unter korrekter Verwendung der Bauchmuskeln) geübt werden müssen, um die Nähte zu schützen. Dieses Video ist in zwei Teile unterteilt. In Teil 1 des Programms werden die 4 Schritte der Tupler Technik® gelehrt. Dieser Teil des Programms wird für die ersten sechs Wochen durchgeführt. Er kann jedoch auch nur eine Woche vor der Operation durchgeführt werden, denn jeder Tag zählt. In Teil 2 erfahren Sie, wie Sie die Tupler-Technik® in Ihre
Aktivitäten nach der Operation integrieren.

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis: Dieser Online Stream steht Ihnen nach dem Kauf für ein Jahr zur Verfügung und ist nur von der Originalwebsite der Tupler Technik® abrufbar. Das bedeutet, dass Sie sich auf einem amerikanischen Server einloggen müssen, indem Sie dort ein Kundenkonto erstellen. Nach dem Kauf erhalten Sie einen Code und eine genaue Anleitung. Wenn Sie damit einverstanden sind, kann mit dem Bestellprozess fortgefahren werden. Weitere Informationen hierzu finden Sie hier. [Link auf Ihren Datenschutzhinweis hinterlegen]

Zusätzliche Information

Modell

Original, Short Torso

Größe

L, M, S, XL, XS

Farbe

Beige, Schwarz

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