Angebot!

Trainingspaket „Schwangerschaft“

Von 125,00  Eur

1 × Diastasis Rehab Splint®
Modell
Farbe
Größe
78,00  Eur
Farbe
33,00  Eur
15,00  Eur

185 vorrätig

Beschreibung

Im Paket enthalten sind:


Der Gurt
Der Diastasis Rehab Splint® wird in zwei Ausführungen angeboten:

  1. Das „Original“, mit 3 elastischen Armen
  2. Das kleinere Modell „Short Torso“ mit 2 elastischen Gurtarmen für:
    • Personen mit kurzem Oberkörper,
    • birnenförmige und sanduhrförmige Figurtypen
    • Kinder

Messanleitung:

  1. Messen Sie bitte Ihre Rückenbreite auf Unterbrusthöhe von der einen Körperseite zur anderen. Legen Sie dazu das Maßband an den Stellen an, wo bei einem eng anliegenden Unterhemd oder Tank Top die Seitennähte liegen. Das Rückenmaß ist das wichtigste Maß! Das Rückenteil des Gurtes darf nicht zu klein oder zu groß sein. Ist es zu klein, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Gurtarme zu schließen. Ist es zu groß, geht der Effekt des Gurtes verloren, weil er die geraden Bauchmuskeln nicht ausreichend zusammenschieben kann. Das Rückenteil sollte an den Seitennähten eines imaginären Unterhemdes anliegen.
  2. Nun messen Sie den Umfang Ihres Körpers auf Höhe des Bauchnabels (inklusive Bauchnabel). Am besten ist es, wenn man dieses Maß am Abend nimmt, wenn der Bauch am größten ist. Ziehen Sie den Bauch dabei bitte nicht ein.
  3. Zum Schluss überprüfen Sie den Abstand zwischen der Brustbeinspitze und Ihrem Bauchnabel. Beträgt dieser Abstand 13 cm oder weniger, sollten Sie zu dem kleineren Gurtmodell greifen.

Hinweis:
Ist der Körperumfang größer als die Tabelle vorgibt, müssen die Arme des Gurtes verlängert werden. Hierfür können die Gurtverlängerungen genutzt werden. Diese eignen sich auch für das Tragen des Gurtes in der Schwangerschaft. Die Gurtverlängerungen werden einfach per Klettverschluss an die einzelnen Gurtarme angebracht. Nach ein paar Wochen wird sich Ihr Bauchumfang durch die Übungen der Tupler Technik® verkleinern und die Gurtarme werden zu lang. Um die Länge Ihres Gurtes erneut anzupassen, können Sie sie mit ein paar Handgriffen kürzen: Trennen Sie hierzu das Klettband von den Gurtarmen ab, kürzen Sie die Gurtarme und nähen Sie das Klettband wieder an.


Das Tupler Technique® Handbuch
In allen Videos beschreibt der 1. Teil die 4 Schritte der Tupler Technik®. Das Handbuch dient als Zusammenfassung der 4 Schritte der Tupler Technik® und gibt Ihnen außerdem einen Überblick über den 18- wöchigen Verlauf der Übungen. Haben Sie eine Übungseinheit abgeschlossen, können Sie hinter der
entsprechenden Vorgabe einen Haken setzen und verlieren somit nicht den Überblick.

Das Handbuch dient nicht als Ersatz für das Video.
Aufgrund seiner praktischen Größe von 11cm x 14cm passt es in jede Tasche / Handtasche und kann überall hin mitgenommen werden. Messen Sie Ihre Diastase und Ihren Bauchumfang bevor Sie mit dem Programm starten und tragen Sie die Werte in die dazugehörigen Tabellen für die Wochen 1, 3, 6 und 18 ein. „Vorher – Fotos“ werden Ihnen helfen, über die Wochen hinweg motiviert zu bleiben. Sie werden schon in den ersten drei Wochen bemerken, dass Ihr Körper sich verändert.


Gurtverlängerung
Es befinden sich in jeder Packung 3 Gurtverlängerungen.
Sinn und Zweck der Erweiterung ist es, die drei Arme des Gurtes zu verlängern. Bevor Sie die Gurtverlängerungen kaufen sollten Sie zuerst versuchen, an den Gurtarmen zu ziehen und sie dadurch zu dehnen. Es könnte sein, dass dies allein schon die Gurtarme um die nötige Länge von ein paar cm erweitert. In der Regel wird Ihr Körperumfang nach ein paar Wochen schon deutlich weniger werden, was zur Folge hat, dass Sie die Gurtarme etwas
kürzen müssen, um den größtmöglichen Nutzen aus dem Gurt zu ziehen. Reicht das manuelle Dehnen der Gurtarme nicht aus, und/ oder Ihr Rückenmaß ist deutlich kleiner als der Körperumfang, sollten Sie zu den Gurtverlängerungen greifen. Die Gurtverlängerungen eignen sich besonders gut während der Schwangerschaft, wo das Rückenmaß gleich bleibt, die Arme des Gurtes aber mit dem Bauch mitwachsen müssen. Die Gurterverlängerungen können die Gurtarme um 20 cm – 30 cm verlängern.
Jede einzelne Gurterverlängerung wird an dem Klettband der einzelnen Gurtarme angebracht und die Position je nach benötigter Länge variiert werden.
Sie haben mehr von Ihrer Gurtverlängerung, wenn Sie…
… sie per Hand oder mit dem Handwäscheprogramm waschen und an der Luft trocken lassen
… die Klettverschlüsse nicht häufiger als nötig öffnen und schließen.


Online Stream Perfect Pushing
Für die Schwangerschaft
Der Geburtsvorbereitungskurs wird in der Regel gegen Ende der Schwangerschaft besucht, bereitet jedoch meist nur den Kopf auf das bevorstehende Ereignis vor. Ohne eine gute Vorbereitung würden Sie keinen Wettkampf bestreiten. Warum sollten Sie also ohne Training eine Geburt antreten? Dieses Programm wird Sie auf den Marathon der Geburt vorbereiten. Die Voraussetzung für effektives Schieben sind kräftige Bauchmuskeln und ein Bewusstsein dafür, wie man sie unabhängig von der Beckenbodenmuskulatur nutzt und aktiviert. Die Tupler Technik® Übungen sind ungefährlich für Ihr Baby.
Ziel des Programms für Schwangere ist es, eine bestehende Rektusdiastase während der Schwangerschaft zu verkleinern oder einer unnötig großen Rektusdiastase vorzubeugen. Gleichzeitig lehrt es das korrekte Schieben unter der Geburt, um Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden zu vermeiden. Schieben ist eine erlernte Fähigkeit. Wenn Sie dies schon während der Schwangerschaft erlernen und üben, kann diese Fähigkeit unter der Geburt wie selbstverständlich abgerufen werden.

Der Film ist in zwei Abschnitte unterteilt und mit deutschen Untertiteln versehen. Der erste beschreibt die 4 Schritte der Tupler Technik®, welche über 6 Wochen erlernt und durchgeführt werden. Im 2. Abschnitt wird das korrekte Schieben gelehrt und mögliche Modifizierungen für ein Training während der Schwangerschaft erläutert. In Woche 6 können Sie z.B. mit dem Workout aus dem „Lose Your Mummy Tummy“ Video beginnen. Es gilt dabei, folgende Modifizierungen zu beachten:

  • Liegen Sie bitte nicht länger als 3-5 Minuten auf dem Rücken. Sollten Sie sich benommen fühlen oder Schwindel verspüren, rollen Sie sich bitte auf die Seite.
  • Langes Stehen während der Übungen sollte vermieden werden. Die meisten Übungen können im Sitzen gemacht werden.

Während der Schwangerschaft kann der Diastasis Rehab Splint® getragen werden. Es wird empfohlen, ihn ab dem 2. Trimester anzulegen, wenn die Übelkeit der ersten Wochen überstanden ist. Damit der Gurt mit dem Bauchumfang mitwachsen kann, empfiehlt sich der Kauf von Gurterweiterungen.

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis: Dieser Online Stream steht Ihnen nach dem Kauf für ein Jahr zur Verfügung und ist nur von der Originalwebsite der Tupler Technik® abrufbar. Das bedeutet, dass Sie sich auf einem amerikanischen Server einloggen müssen, indem Sie dort ein Kundenkonto erstellen. Nach dem Kauf erhalten Sie einen Code und eine genaue Anleitung. Wenn Sie damit einverstanden sind, kann mit dem Bestellprozess fortgefahren werden. Weitere Informationen hierzu finden Sie hier. [Link auf Ihren Datenschutzhinweis hinterlegen]

Zusätzliche Information

Modell

Original, Short Torso

Farbe

Beige, Schwarz

Größe

L, M, S, XL, XS

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