Rektusdiastase

Mehr als ein kosmetisches Problem

Jeder kann betroffen sein: Frauen, Männer und Kinder. Viele leben unwissend mit einer Rektusdiastase, weil die Untersuchung der Bauchwand in den meisten Bereichen der Medizin und Fitness nicht zur Routine gehört.

Rektusdiastase Beckenboden Stillen

Rektusdiastase – bist Du davon betroffen?

Ich freue mich, dass Du meine Seite gefunden hast. Lange von der Medizin ignoriert und als kosmetisches Problem abgestempelt, schreit die Rektusdiastase geradezu nach mehr Aufmerksamkeit.

Du hast mich gefunden, weil Du weißt oder vermutest, dass Du von einer Rektusdiastase betroffen bist.
Vielleicht nimmst Du schon lange die Symptome wahr, konntest sie aber nicht zuordnen oder Du wurdest nicht ernst genommen. Dazu zählen unter anderem Schmerzen im Lendenbereich, Inkontinenz, Beschwerden im Magen – Darm – Trakt oder der nicht verschwinden wollende „Mamabauch“, der vor allem nach Mahlzeiten oder zum Abend hin deutlich an Umfang zunimmt. Vielleicht suchst Du ganz unverbindlich nach Informationen zum Thema oder nach einer Alternative zur geplanten OP.

In allen Fällen bist Du hier genau richtig.
Ich berate und begleite Dich auf Wunsch online oder persönlich unter Anwendung der Tupler Technik®, einem forschungsbasierten Übungsprogramm zur effektiven Rehabilitation der Rektusdiastase.

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Katrin Rey

Katrin Rey

Staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Tupler Technique® Master Trainer
(zertifiziert von Julie Tupler, NYC)

Schwerpunkte

Online Kurs „Back To Basics“ (6 Wochen)

Deine Investition: 299€ inkl. MwSt (Ratenzahlung möglich), Produkte im Preis enthalten

Der Online Kurs „Back To Basics“ ist für Dich geeignet, wenn Du auf eigene Faust das Meiste aus Deinem Training herausholen möchtest. In Form von wöchentlichen Videos und Downloads begleite ich Dich  6 Wochen lang durch das Grundprogramm der Tupler Technik®. So kannst Du in Deinem eigenen Tempo mitlernen und mitüben. Um das Programm so effektiv wie möglich für Dich zu machen, habe ich mein Therapeutenwissen für eine gute Funktion, Wahrnehmung und Kraft in der Körpermitte mit eingebracht.
Es können jederzeit und nach Bedarf Termine für persönliche Einzelstunden (online oder Vorort) dazugebucht werden.

Ein Diastasis Rehab Splint®, ein Tupler Technik® Handbuch und ein Elastikband (rot) sind im Preis inklusive. 


Bitte messe Dich für die richtige Größe des Gurtes aus. Die Gurtgröße orientiert sich am Maß der Rückenbreite. Eine Messanleitung findest Du im Untermenü der „Rektusdiastase“.

Inhalte des Onlinekurses:

  • Anatomie & Hintergrundwissen
  • Die 4 Schritte der Tupler Technik®
  • Der Beckenboden
  • Übungsvorschläge
  • Downloads zu den einzelnen Themenbereichen
  • Ein wöchentlicher Fokus
  • Symptomtagebuch

Nach der Zahlung erhältst Du von mir eine Email mit einem Gutschein-Code und dem Link zur Kursseite. Der Zugang zu diesem Kurs ist unbegrenzt.

 

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Einzelne Coaching Session online (60 Minuten)

Deine Investition: 89€ inkl. MwSt.

Du trainierst alleine und bist nicht sicher, ob Du alles richtig machst? Du hast ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann bist Du mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Dein Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Du es für sinnvoll hältst.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhältst Du einen Einladungslink per Email von mir. Du benötigst weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

 

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Persönliche Betreuung Vorort (6 Wochen) Intensiv

Deine Investition: 659,00 € inkl. MwSt., in Raten zahlbar 

Der Preis beinhaltet 3 intensive Trainingseinheiten in meiner Praxis, die Produkte UND den Zugang zum Onlinekurs „Back To Basics“.  

Entscheidest Du Dich für eine persönliche Unterstützung, wirst Du über 6 Wochen lang intensiv von mir betreut. Das Programm kann so auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten und individuell an Dich angepasst werden. Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen betragen 3 Wochen. Die Sitzungen umfassen 3 persönliche Termine à 90 Minuten in den Wochen 1,3 & 6. Bei jedem Termin messen wir gemeinsam Deine Rektusdiastase  und den Zustand des Bindegewebes.
Während der gesamten 6 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch oder per Email erreichbar.
Zusätzlich erhältst Du den unbegrenzten Zugang zu meiner privaten Facebook-Gruppe für gegenseitige Unterstützung, Austausch und Motivation.

Der Zugang für den unterstützenden Videokurs „Back To Basics“ ist im Preis inklusive.

Die Produkte erhältst Du bei Deinem ersten Termin. Im Anschluss an die 6 Wochen können auf Wunsch einzelne TummyChecks oder Coachingstunden flexibel dazu gebucht werden.

Inhalte

• Intensive und individuelle Betreuung über 6 Wochen
• Anamnese & Befundaufnahme
• Vorher / Nachher Fotos
• Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®                                                                                               • Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport

 

Darüber hinaus erhältst Du:

• 1x Diastasis Rehab Splint®, 1x Tupler Technik® Handbuch, 1x Elastikband (rot)

• Unbegrenzten Zugang zur Facebook-Gruppe & zum Onlinekurs „Back To Basics“

• Meinen Support zwischen den einzelnen Sessions

• Anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase

 

Die Termine finden in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

Eine flexible Ratenzahlung per Klarna ist beim Check-out möglich.

 

 

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Einzelne Coaching Session Vorort (60 Minuten)

Deine Investition: 100€ inkl. MwSt.

Du trainierst alleine und bist nicht sicher, ob Du alles richtig machst? Du hast ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann bist Du mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Dein Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Du es für sinnvoll hältst.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

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Kombi-Check: Bauch- und Beckenboden (90 min) – Vorort (inkl. Ultraschall)

Deine Investition: 179€ inkl. MwSt 

Mit dem Kombi-Check gehst Du auf Nummer sicher. Er besteht aus den Inhalten des Beckenboden-Checks und des TummyChecks und dient zur Überprüfung des funktionellen Zusammenspiels beider Körperbereiche.

Da die Bauchwand und der Beckenboden funktionell miteinander verbunden sind, beeinflussen sich diese beiden Körperregionen gegenseitig.

Eine korrekte Ansteuerung des Beckenbodens überträgt sich auf die Bauchwand, genau so wie der korrekte Einsatz der Bauchwand sich positiv auf den Beckenboden auswirkt.

Der Termin beinhaltet ein Gespräch, gefolgt von einem manuellen Tastbefund der Bauchwand und der Beckenbodenmuskulatur. Als visuelle Unterstützung wird der Ultraschall auf dem Bauch und am Damm eingesetzt. Während des Termins kann die korrekte Ansteuerung und Wahrnehmung für die entsprechenden Bereiche geübt werden.

Der Kombi-Check kann sowohl vorbeugend als auch bei bestehenden Symptomen in Anspruch genommen werden.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

 

Bitte ausgefüllt mitbringen:
> Aufnahmeformular Rektusdiastase

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Beckenboden – Check (60 min) – Vorort (inkl. Ultraschall)

Deine Investition: 125€ inkl. MwSt.

Der einstündige Beckenboden – Check beinhaltet eine funktionelle Untersuchung Deiner Beckenbodenmuskulatur.
Während des manuellen Tastbefundes wird Deine Beckenbodenmuskulatur auf Kraft, Koordination, Ausdauer und Reaktion geprüft.
Anschließend wird der Ultraschall als visuelles Feedback eingesetzt. Geschallt wird auf dem Bauch und auf dem Damm.
Der Beckenboden Check dient nicht nur dazu, Ihren Beckenboden besser kennenzulernen. Du lernst gleichzeitig, ihn korrekt anzusteuern und anhand des Befundes zielorientiert zu arbeiten. Er kann sowohl vorbeugend in Anspruch genommen werden als auch bei bestehenden Symptomen.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

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TummyCheck mit Ultraschall (60 min) – Vorort

Deine Investition: 125€ inkl. MwSt.

Der einstündige TummyCheck eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und führe einen manuellen Tastbefund Deiner Bauchwand durch.
Anschließend überprüfe ich per Ultraschall die Funktion und Koordination Deiner Bauchmuskulatur.
Mit Hilfe dieser visuellen Unterstützung kann schon während dieses Termins die korrekte Ansteuerung der Bauchmuskulatur geübt werden.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

 

Bitte ausgefüllt mitbringen:
> Aufnahmeformular Rektusdiastase

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Tummy Check & Beratung Vorort (60 Minuten)

Deine Investition: 89€ inkl. MwSt.

Der einstündige TummyCheck eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und nehme einen Befund Deines Bauches auf. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

 

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Tummy Check & Beratung Online (60 Minuten)

Deine Investition: 75€ inkl. MwSt.

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In Form eines Videoanrufes via Zoom gehe ich auf Deine Anliegen ein und helfe Dir auf Wunsch, Deine Rektusdiastase selbst auszumessen. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhältst Du einen Einladungslink per Email von mir. Du benötigst weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

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Online

Online Kurs „Back To Basics“ (6 Wochen)

Deine Investition: 299€ inkl. MwSt (Ratenzahlung möglich), Produkte im Preis enthalten

Der Online Kurs „Back To Basics“ ist für Dich geeignet, wenn Du auf eigene Faust das Meiste aus Deinem Training herausholen möchtest. In Form von wöchentlichen Videos und Downloads begleite ich Dich  6 Wochen lang durch das Grundprogramm der Tupler Technik®. So kannst Du in Deinem eigenen Tempo mitlernen und mitüben. Um das Programm so effektiv wie möglich für Dich zu machen, habe ich mein Therapeutenwissen für eine gute Funktion, Wahrnehmung und Kraft in der Körpermitte mit eingebracht.
Es können jederzeit und nach Bedarf Termine für persönliche Einzelstunden (online oder Vorort) dazugebucht werden.

Ein Diastasis Rehab Splint®, ein Tupler Technik® Handbuch und ein Elastikband (rot) sind im Preis inklusive. 


Bitte messe Dich für die richtige Größe des Gurtes aus. Die Gurtgröße orientiert sich am Maß der Rückenbreite. Eine Messanleitung findest Du im Untermenü der „Rektusdiastase“.

Inhalte des Onlinekurses:

  • Anatomie & Hintergrundwissen
  • Die 4 Schritte der Tupler Technik®
  • Der Beckenboden
  • Übungsvorschläge
  • Downloads zu den einzelnen Themenbereichen
  • Ein wöchentlicher Fokus
  • Symptomtagebuch

Nach der Zahlung erhältst Du von mir eine Email mit einem Gutschein-Code und dem Link zur Kursseite. Der Zugang zu diesem Kurs ist unbegrenzt.

 

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Einzelne Coaching Session online (60 Minuten)

Deine Investition: 89€ inkl. MwSt.

Du trainierst alleine und bist nicht sicher, ob Du alles richtig machst? Du hast ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann bist Du mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Dein Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Du es für sinnvoll hältst.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhältst Du einen Einladungslink per Email von mir. Du benötigst weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

 

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Betreuung Vorort

Persönliche Betreuung Vorort (6 Wochen) Intensiv

Deine Investition: 659,00 € inkl. MwSt., in Raten zahlbar 

Der Preis beinhaltet 3 intensive Trainingseinheiten in meiner Praxis, die Produkte UND den Zugang zum Onlinekurs „Back To Basics“.  

Entscheidest Du Dich für eine persönliche Unterstützung, wirst Du über 6 Wochen lang intensiv von mir betreut. Das Programm kann so auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten und individuell an Dich angepasst werden. Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen betragen 3 Wochen. Die Sitzungen umfassen 3 persönliche Termine à 90 Minuten in den Wochen 1,3 & 6. Bei jedem Termin messen wir gemeinsam Deine Rektusdiastase  und den Zustand des Bindegewebes.
Während der gesamten 6 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch oder per Email erreichbar.
Zusätzlich erhältst Du den unbegrenzten Zugang zu meiner privaten Facebook-Gruppe für gegenseitige Unterstützung, Austausch und Motivation.

Der Zugang für den unterstützenden Videokurs „Back To Basics“ ist im Preis inklusive.

Die Produkte erhältst Du bei Deinem ersten Termin. Im Anschluss an die 6 Wochen können auf Wunsch einzelne TummyChecks oder Coachingstunden flexibel dazu gebucht werden.

Inhalte

• Intensive und individuelle Betreuung über 6 Wochen
• Anamnese & Befundaufnahme
• Vorher / Nachher Fotos
• Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®                                                                                               • Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport

 

Darüber hinaus erhältst Du:

• 1x Diastasis Rehab Splint®, 1x Tupler Technik® Handbuch, 1x Elastikband (rot)

• Unbegrenzten Zugang zur Facebook-Gruppe & zum Onlinekurs „Back To Basics“

• Meinen Support zwischen den einzelnen Sessions

• Anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase

 

Die Termine finden in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

Eine flexible Ratenzahlung per Klarna ist beim Check-out möglich.

 

 

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Einzelne Coaching Session Vorort (60 Minuten)

Deine Investition: 100€ inkl. MwSt.

Du trainierst alleine und bist nicht sicher, ob Du alles richtig machst? Du hast ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann bist Du mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Dein Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Du es für sinnvoll hältst.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

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Produkte

Check-up und Beratung

Kombi-Check: Bauch- und Beckenboden (90 min) – Vorort (inkl. Ultraschall)

Deine Investition: 179€ inkl. MwSt 

Mit dem Kombi-Check gehst Du auf Nummer sicher. Er besteht aus den Inhalten des Beckenboden-Checks und des TummyChecks und dient zur Überprüfung des funktionellen Zusammenspiels beider Körperbereiche.

Da die Bauchwand und der Beckenboden funktionell miteinander verbunden sind, beeinflussen sich diese beiden Körperregionen gegenseitig.

Eine korrekte Ansteuerung des Beckenbodens überträgt sich auf die Bauchwand, genau so wie der korrekte Einsatz der Bauchwand sich positiv auf den Beckenboden auswirkt.

Der Termin beinhaltet ein Gespräch, gefolgt von einem manuellen Tastbefund der Bauchwand und der Beckenbodenmuskulatur. Als visuelle Unterstützung wird der Ultraschall auf dem Bauch und am Damm eingesetzt. Während des Termins kann die korrekte Ansteuerung und Wahrnehmung für die entsprechenden Bereiche geübt werden.

Der Kombi-Check kann sowohl vorbeugend als auch bei bestehenden Symptomen in Anspruch genommen werden.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

 

Bitte ausgefüllt mitbringen:
> Aufnahmeformular Rektusdiastase

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Beckenboden – Check (60 min) – Vorort (inkl. Ultraschall)

Deine Investition: 125€ inkl. MwSt.

Der einstündige Beckenboden – Check beinhaltet eine funktionelle Untersuchung Deiner Beckenbodenmuskulatur.
Während des manuellen Tastbefundes wird Deine Beckenbodenmuskulatur auf Kraft, Koordination, Ausdauer und Reaktion geprüft.
Anschließend wird der Ultraschall als visuelles Feedback eingesetzt. Geschallt wird auf dem Bauch und auf dem Damm.
Der Beckenboden Check dient nicht nur dazu, Ihren Beckenboden besser kennenzulernen. Du lernst gleichzeitig, ihn korrekt anzusteuern und anhand des Befundes zielorientiert zu arbeiten. Er kann sowohl vorbeugend in Anspruch genommen werden als auch bei bestehenden Symptomen.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

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TummyCheck mit Ultraschall (60 min) – Vorort

Deine Investition: 125€ inkl. MwSt.

Der einstündige TummyCheck eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und führe einen manuellen Tastbefund Deiner Bauchwand durch.
Anschließend überprüfe ich per Ultraschall die Funktion und Koordination Deiner Bauchmuskulatur.
Mit Hilfe dieser visuellen Unterstützung kann schon während dieses Termins die korrekte Ansteuerung der Bauchmuskulatur geübt werden.

Der Termin findet in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

 

Bitte ausgefüllt mitbringen:
> Aufnahmeformular Rektusdiastase

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Tummy Check & Beratung Vorort (60 Minuten)

Deine Investition: 89€ inkl. MwSt.

Der einstündige TummyCheck eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und nehme einen Befund Deines Bauches auf. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

 

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Tummy Check & Beratung Online (60 Minuten)

Deine Investition: 75€ inkl. MwSt.

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In Form eines Videoanrufes via Zoom gehe ich auf Deine Anliegen ein und helfe Dir auf Wunsch, Deine Rektusdiastase selbst auszumessen. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhältst Du einen Einladungslink per Email von mir. Du benötigst weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

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Die Tupler Technik®

Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase.

Ziel der Tupler Technik® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Position und Protektion (Schutz) spielen dabei eine wesentliche Rolle.

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