Rektusdiastase

Mehr als ein kosmetisches Problem

Jeder kann betroffen sein: Frauen, Männer und Kinder. Viele leben unwissend mit einer Rektusdiastase, weil die Untersuchung der Bauchwand in den meisten Bereichen der Medizin und Fitness nicht zur Routine gehört.

Rektusdiastase Beckenboden Stillen

Rektusdiastase – sind Sie davon betroffen?

Ich freue mich, dass Sie meine Seite gefunden haben. Lange von der Medizin ignoriert und als kosmetisches Problem abgestempelt, schreit die Rektusdiastase geradezu nach mehr Aufmerksamkeit.

Sie haben mich gefunden, weil Sie wissen oder vermuten, dass Sie von einer Rektusdiastase betroffen sind.
Vielleicht nehmen Sie schon lange die Symptome wahr, konnten sie aber nicht zuordnen oder wurden nicht ernst genommen. Dazu zählen unter anderem Schmerzen im Lendenbereich, Inkontinenz, Beschwerden im Magen – Darm – Trakt oder der nicht verschwinden wollende „Mamabauch“, der vor allem nach Mahlzeiten oder zum Abend hin deutlich an Umfang zunimmt. Vielleicht suchen Sie ganz unverbindlich nach Informationen zum Thema oder nach einer Alternative zur geplanten OP.

In allen Fällen sind Sie hier genau richtig.
Ich berate und begleite Sie auf Wunsch online oder persönlich unter Anwendung der Tupler Technik®, einem forschungsbasierten Übungsprogramm zur effektiven Rehabilitation der Rektusdiastase.

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Katrin Rey

Katrin Rey

Staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Tupler Technique Trained Professional®
(zertifiziert von Julie Tupler, NYC)

Schwerpunkte

Betreuung Online (6 Wochen)

Ihre Investition: 399,00 (Ratenzahlung möglich, maximal 4 Raten) zzgl. Material

Die Onlinebetreuung dauert über 6 Wochen und findet in Gruppenform statt. Der Vorteil liegt darin, dass alle Teilnehmer einer Gruppe zum selben Zeitpunkt starten und sich so im Verlauf gegenseitig motivieren und unterstützen können. Mit Hilfe von wöchentlichen Gruppen – Online – Coachings via Zoom führe ich Sie durch das Grundprogramm der Tupler Technik®. Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

Zusätzlich erhalten Sie den Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe, in der Sie Fragen stellen, Erfolge teilen und sich vernetzen können.

Nach den 6 Wochen setzen Sie das Programm alleine fort. Alternativ besteht die Möglichkeit, im Abstand von 2-3 Wochen einzelne Coaching Sessions in Anspruch zu nehmen.

Inhalte:

• 6 Wochen Onlinebetreuung in der Gruppe
• 6 Online Gruppen-Coachings (via Zoom)
• Unbegrenzter Zugang zur Facebook-Gruppe

Wichtig:
Voraussetzung für die Online Betreuung ist ein Diastasis Rehab Splint®, das Handbuch und der Online Stream Ihrer Wahl. Bitte bestellen Sie Ihr Trainingspaket rechtzeitig im Shop. Der Versand der bestellten Ware findet immer Dienstags statt.

Jetzt buchen


Einzelne Coaching Session online (60 Minuten)

Ihre Investition: 85 Euro

Sie trainieren alleine und sind nicht sicher, ob Sie alles richtig machen? Sie haben ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann sind Sie mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Ihr Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Sie es für sinnvoll halten.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

Jetzt buchen

Betreuung Vorort (18 Wochen)

Ihre Investition: 799 Euro, inkl. Material (Ratenzahlung möglich, maximal 4 Raten)

Entscheiden Sie sich für eine persönliche Unterstützung, werden Sie über 18 Wochen lang intensiv von mir betreut. Das Programm kann so auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und individuell an Sie angepasst werden. Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen betragen 3 Wochen. Die Sitzungen umfassen 3 lange Termine à 90-120 Minuten in den Wochen 1,3 & 6 sowie 4 Kontrolltermine à 30 Minuten in den Wochen 9, 12, 15 & 18. Bei jedem Termin wird Ihre Rektusdiastase vermessen und der Zustand des Bindegewebes überprüft.
Während der gesamten 18 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch oder per Email erreichbar.
Zusätzlich erhalten Sie den Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe für gegenseitige Unterstützung, Austausch und Motivation.
Das Material erhalten Sie bei Ihrem ersten Termin.

Inhalte

• Intensives und individuelles Training über 18 Wochen
• Anamnese & Befundaufnahme
• Vorher / Nachher Fotos
• Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®
• Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport

Darüber hinaus erhalten Sie:

• 2x Diastasis Rehab Splint® oder 1x TogetherWearTM Splint & Tanktop
• 1x Online Stream Ihrer Wahl
• 1x Handbuch
• Unbegrenzten Zugang zur Facebook-Gruppe
• 24/7 Support
• Anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase

 

Jetzt buchen


Einzelne Coaching Session Vorort (60 Minuten)

Ihre Investition: 95 Euro

Sie trainieren alleine und sind nicht sicher, ob Sie alles richtig machen? Sie haben ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann sind Sie mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Ihr Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Sie es für sinnvoll halten.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

Jetzt buchen

Folgende Produkte sind für das erfolgreiche Durchführen des Programmes erforderlich:

Tummy Check & Beratung Vorort (60 Minuten)

Ihre Investition: 75 Euro

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Ihre Anliegen ein und nehme einen ersten Befund Ihres Bauches auf. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

 

Jetzt buchen


Tummy Check & Beratung Online (60 Minuten)

Ihre Investition: 65 Euro

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In Form eines Videoanrufes via Zoom gehe ich auf Ihre Anliegen ein und helfe Ihnen, Ihre Rektusdiastase selbst auszumessen. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

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Betreuung Online

Betreuung Online (6 Wochen)

Ihre Investition: 399,00 (Ratenzahlung möglich, maximal 4 Raten) zzgl. Material

Die Onlinebetreuung dauert über 6 Wochen und findet in Gruppenform statt. Der Vorteil liegt darin, dass alle Teilnehmer einer Gruppe zum selben Zeitpunkt starten und sich so im Verlauf gegenseitig motivieren und unterstützen können. Mit Hilfe von wöchentlichen Gruppen – Online – Coachings via Zoom führe ich Sie durch das Grundprogramm der Tupler Technik®. Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

Zusätzlich erhalten Sie den Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe, in der Sie Fragen stellen, Erfolge teilen und sich vernetzen können.

Nach den 6 Wochen setzen Sie das Programm alleine fort. Alternativ besteht die Möglichkeit, im Abstand von 2-3 Wochen einzelne Coaching Sessions in Anspruch zu nehmen.

Inhalte:

• 6 Wochen Onlinebetreuung in der Gruppe
• 6 Online Gruppen-Coachings (via Zoom)
• Unbegrenzter Zugang zur Facebook-Gruppe

Wichtig:
Voraussetzung für die Online Betreuung ist ein Diastasis Rehab Splint®, das Handbuch und der Online Stream Ihrer Wahl. Bitte bestellen Sie Ihr Trainingspaket rechtzeitig im Shop. Der Versand der bestellten Ware findet immer Dienstags statt.

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Einzelne Coaching Session online (60 Minuten)

Ihre Investition: 85 Euro

Sie trainieren alleine und sind nicht sicher, ob Sie alles richtig machen? Sie haben ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann sind Sie mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Ihr Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Sie es für sinnvoll halten.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

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Betreuung Vorort

Betreuung Vorort (18 Wochen)

Ihre Investition: 799 Euro, inkl. Material (Ratenzahlung möglich, maximal 4 Raten)

Entscheiden Sie sich für eine persönliche Unterstützung, werden Sie über 18 Wochen lang intensiv von mir betreut. Das Programm kann so auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und individuell an Sie angepasst werden. Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen betragen 3 Wochen. Die Sitzungen umfassen 3 lange Termine à 90-120 Minuten in den Wochen 1,3 & 6 sowie 4 Kontrolltermine à 30 Minuten in den Wochen 9, 12, 15 & 18. Bei jedem Termin wird Ihre Rektusdiastase vermessen und der Zustand des Bindegewebes überprüft.
Während der gesamten 18 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch oder per Email erreichbar.
Zusätzlich erhalten Sie den Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe für gegenseitige Unterstützung, Austausch und Motivation.
Das Material erhalten Sie bei Ihrem ersten Termin.

Inhalte

• Intensives und individuelles Training über 18 Wochen
• Anamnese & Befundaufnahme
• Vorher / Nachher Fotos
• Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
• Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®
• Anpassung von Alltagsbewegungen
• Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport

Darüber hinaus erhalten Sie:

• 2x Diastasis Rehab Splint® oder 1x TogetherWearTM Splint & Tanktop
• 1x Online Stream Ihrer Wahl
• 1x Handbuch
• Unbegrenzten Zugang zur Facebook-Gruppe
• 24/7 Support
• Anatomische Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase

 

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Einzelne Coaching Session Vorort (60 Minuten)

Ihre Investition: 95 Euro

Sie trainieren alleine und sind nicht sicher, ob Sie alles richtig machen? Sie haben ein Plateau erreicht oder die Motivation geht flöten? Dann sind Sie mit einer einzelnen Coaching Session gut beraten. Diese wird an Ihr Anliegen angepasst und kann genutzt werden, wann und wie Sie es für sinnvoll halten.

Einzelsessions werden unter anderem in folgenden Situationen gerne in Anspruch genommen:

• Als Startschuss für den Trainingsbeginn (Einführung & korrekte Gurtanlage)
• Bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Problemen im Verlauf des Programms
• Bei Wiederaufnahme des Trainings nach Krankheit, Urlaub oder Krisensituationen
• Bei Orientierungslosigkeit im Verlauf des Programms
• Zum Wiedereinstieg in den Sport
• Als „Motivationsspritze“
• Zur Besprechung von sehr persönlichen oder intimen Angelegenheiten

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Produkte

Folgende Produkte sind für das erfolgreiche Durchführen des Programmes erforderlich:

Info und Beratung

Tummy Check & Beratung Vorort (60 Minuten)

Ihre Investition: 75 Euro

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Ihre Anliegen ein und nehme einen ersten Befund Ihres Bauches auf. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

 

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Tummy Check & Beratung Online (60 Minuten)

Ihre Investition: 65 Euro

Der einstündige Tummy Check eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In Form eines Videoanrufes via Zoom gehe ich auf Ihre Anliegen ein und helfe Ihnen, Ihre Rektusdiastase selbst auszumessen. Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst folgende Themengebiete:

• Die Rektusdiastase im Allgemeinen
• Die Inhalte der Tupler Technik®
• Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
• Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
• Die Rektusdiastase und der Beckenboden

Hinweis:
Für diese Art der Kommunikation erhalten Sie einen Einladungslink per Email von mir. Sie benötigen weder ein Kundenkonto noch eine Mitgliedschaft bei Zoom.

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Die Tupler Technik®

Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase.

Ziel der Tupler Technik® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Position und Protektion (Schutz) spielen dabei eine wesentliche Rolle.

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Kundenmeinungen

J.

Bereits nach 24 Stunden ging mein Bauchnabel wieder zurück und befand sich an der Stelle, wo er hin gehört.

K.

Ich startete voller Vorfreude und wurde nach 3 Tagen schon belohnt...mein Bauchnabel war etwas drin...ich jubelte machte ein Bild und freute mich mit meinen Kindern und meinem Mann.

M.

Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich verstanden, was ich in Fitnesskursen tun muss, wenn es heißt, ich solle "den Core anspannen".

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